Ofrecemos clases gratuitas de salud y bienestar hasta nuevo aviso. Las clases que aparecen aquí continúan en función de la disponibilidad del centro.
Ofrecemos una serie de servicios y recursos diseñados para reducir el estrés, aumentar la movilidad y mejorar la calidad de vida de las personas mayores del condado de Contra Costa. Estos talleres y sesiones educativas animan a los adultos mayores a vivir sus vidas al máximo. Incluyen:
EDUCACIÓN NUTRICIONAL
Meals on Wheels (MOW) Región Diablo ofrece clases directas de educación nutricional SNAP-Ed; Talleres Comunitarios Come Sano, Mantente Activo basados en las Guías Alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés). Nuestras clases promueven la nutrición, la prevención de la obesidad, y los enfoques de estilo de vida saludable para nuestra población de edad avanzada.
ARTRITIS: CAMINA CON FACILIDAD
Nuestros programas de ejercicios de Bajo Impacto de la Fundación para la Artritis están diseñados para mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la composición corporal en un ambiente acogedor y de apoyo. Nuestro objetivo es que nuestros clientes disfruten de un estilo de vida más activo y mejoren su salud y bienestar general.
BINGOCIZE®
MOW Región Diablo ofrece Bingocize®, un programa en base a pruebas que combina un juego similar al bingo con ejercicio y educación de salud. El programa ha demostrado aumentar la aptitud funcional de los adultos mayores, el conocimiento de la salud y el compromiso social en una variedad de entornos.
Enhance® fitness
Enhance®Fitness es un programa de ejercicio grupal y prevención de caídas, basado en pruebas, pensado para personas con artritis. Está comprobado que ayuda a los adultos mayores dentro de todos los niveles de movilidad y estado físico. Cada sesión se enfoca en cuatro áreas principales importantes para el bienestar y el funcionamiento de los participantes: ejercicio cardiovascular de bajo impacto; ejercicio de equilibrio dinámico y estático; entrenamiento de fuerza con pesas y estiramientos. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) indican que Enhance®Fitness es una intervención basada en pruebas apropiada para el tratamiento de la artritis (IBPTA, por sus siglas en inglés).
CLASES DE TAI CHI
MOW Región Diablo ofrece Tai Chi para personas mayores. Esta forma de ejercicio suave y de bajo impacto ayuda a los adultos mayores a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la amplitud de movimiento. El Tai Chi es adaptable y seguro para personas de todas las edades y estados de salud.
Young at Heart Strength Training
MOW Región Diablo Meals on Wheels ofrece este programa de prevención de caídas y fortalecimiento basado en la evidencia; diseñado para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Todos los ejercicios se pueden hacer sentado o de pie, y todos los niveles de movilidad son bienvenidos.
Esperamos que aproveche estos valiosos programas y clases que mejoran el bienestar y ayudan a mantener la independencia. Para más información, póngase en contacto con Tuyet Iaconis, Administradora de Salud y Bienestar, en tiaconis@mowdr.org o en el 925.891.4872